Alguns meses antes da chegada do verão, ou até mesmo quando ele aparece para valer, não é difícil ver uma corrida desenfreada de pessoas para as academias e para os parques das cidades, na busca da tão sonhada boa forma física. Porém, algumas dessas pessoas não suportam o clima de uma academia, não acham a corrida no parque no final da tarde um dos programas mais interessantes para se fazer nessa calorosa época do ano, ou seja, não aceitam o sacrifício em busca da saúde perfeita. Para estas pessoas, e para as outras também, existe a dança de salão.
Pode não parecer, mas a dança é uma das atividades físicas de maior eficiência aeróbica existentes. O educador físico, conceituado professor de dança de salão e que também é pós-graduado em consciência corporal, Rodrigo de Oliveira, lembra que dançar trás diversos benefícios. “A dança é um exercício de grande potência aeróbica. Além de trabalhar os músculos, ela atua diretamente no organismo humano, aumentando a capacidade respiratória e, consequentemente, a capacidade cardíaca também”, comenta.
Uma aula de dança de salão consegue queimar, dependendo do ritmo dançado, até 800 cal/hora de aula. É o equivalente a uma aula de aeróbica leve em uma academia e mais do que uma hora de caminhada leve.
Além do ganho aeróbico, Oliveira ressalta também que a dança é uma atividade física de baixo impacto, sendo próxima de uma aula de hidroginástica. “A hidroginástica possui menor impacto por ser feito na água, não há sobrepeso ao corpo, mas a dança, excluindo-se alguns ritmos, também é uma atividade de baixo impacto para o corpo”, revela.
Isso explica os motivos da dança de salão também ser uma atividade que tonifica a musculatura, principalmente os músculos das pernas (coxa e panturrilha) e do abdômen. A musculatura abdominal, por exemplo, é exercitada através da contração isométrica provocada pelos movimentos dos passos que são ensaiados durante as aulas.
Por fim, Oliveira ainda cita outro benefício da dança de salão, esta, para a saúde mental. “Além de você se exercitar, a dança de salão promove ainda a socialização com os outros praticantes, você faz amigos e ela também contribui para o aumento da auto-estima”, conclui.
A Escola de Dança Rodrigo de Oliveira fica localizada na Rua São Sebastião, 395, na Vila Todos os Santos, em Indaiatuba. O telefone para contato é o (19) 3885-0366.
Nenhum comentário:
Postar um comentário